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laufen nach plan

auch wenn ich zunächst in der ver­gan­gen­heit eine andere mei­n­ung vertreten habe: seit zwei tagen laufe ich nach einem train­ings­plan. genauer gesagt, dem train­ings­plan-sys­tem von vic­tor röth­lin, genan­nt vic­sys­tem. ich weiß jet­zt zwar, dass ich es auch ohne kann — der marathon hat ja auch so geklappt. aber in den let­zten wochen habe ich immer wieder mal über­legt, was für ziele ich mr läuferisch noch set­zen kann und soll, nach­dem ich den marathon so über­raschend schnell und gut schon abge­hakt habe … und da schien er mir doch inter­es­sant, mal auszpro­bieren, wieviel leis­tung ich aus mir mit einem train­ings­plan her­aus­holen kann. das näch­ste ziel ist jet­zt auf jeden fall eine neue bestzeit beim halb­marathon in güt­ters­bach am 11. august. und dafür heißt es jet­zt erst ein­mal, wieder tem­po zu trainieren, nach­dem ich vor dem marathon vor allem auf die fähigkeit, lange halb­wegs gle­ich­mäßig zu laufen, wert gelegt hat­te. das vic­sys­tem habe ich gewählt, weil mir die pläne recht vernün­ftig scheinen — nicht so schnell an anspruchsvoll wie die greif-train­ingspläne (vor allem nicht mit dessen doch sehr gewöh­nungs­bedürfti­gen pseu­do-moti­va­tions-geschreib­seln); weil sie sich dynamisch meinem laufver­hal­ten anpassen und nicht zulet­zt, weil sie im ver­gle­ich sehr gün­stig sind.

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die petersaue auf dem wasser

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  1. ulrico

    Lieber Matthias,

    Mein indi­vidu­eller Train­ings­plan sieht vor, in näch­ster Zeit wieder mehr zu laufen. Am Son­ntag bin ich immer­hin von E. am Haus des Min­is­ters vor­bei, der jet­zt vielle­icht wegen der ver­schwun­de­nen Unter­la­gen unter Druck gerät und durch die Wein­berge nach Hat­ten­heim und am Rhein zurück bis vor die Haustür meines “Stützpunk­ts” gelaufen. Das geht in 45 Minuten, obwohl ich nicht schnell gelaufen bin. Wie immer. Danach war ich etwas entspan­nter. Das ist das Schöne am Laufen.
    Auf baldiges gemein­sames Laufen.
    Dein Ulri­co Zato­bek (Schreibt der sich so?)

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