32 °C im schat­ten sind doch ziem­lich viel. vor allem wenn es vom schat­ten kaum etwas gibt. zwar standen heute nur 10 km im rekom-tem­po auf dem plan, doch ich wollte es dann eben doch richtig wis­sen: gewor­den sind es 15,34 km @ 5:30. also zu viel und zu schnell. zum schluss wurde es auch etwas zäh — und trock­en in mir. außen war ich reich­lich nass. danach dann doch recht deut­lich zu merken, was die hitze aus­macht: totale mat­tigkeit, leicht übelkeit für ein paar minuten. aber nach ein­er weile hat sich das alles wieder beruhigt. jeden­falls weiß ich jet­zt bescheid: so ganz ohne ist das nicht, mit der hitze …