Einträge mit dem Schlagwort “langer lauf”
ultra-training
im moment schlage ich ganz schön zu beim training. in den neun tagen vom 21. bis 29. märz bin ich jetzt genau 188,92 kilometer gelaufen — zumindest behaupt das mein forerunner. davon 50 kilometer in eschollbrücken im „wettkampf”, weitere 44 kilometer vorgestern im odenwald mit ziemlich genau +/- 1000 höhenmetern in immerhin 4:04 stunden. und […]
wunderbar einfach
laufen im winter — ein grandioser genuss. vor allem, wenn es so ist wie heute: zwar verdammt kalt — –15°C beim start, auf der höhe bestimmt noch kälter — aber einfach wunderschön. der schnee der vergangenen nacht verzaubert die welt. durch odins wälder in der einsamkeit des samstagvormittags zu laufen — es gibt kaum schöneres. […]
von der mümling an die tauber
gut, die überschrift ist übertrieben. aber nur minimal. am samstag bin von erbach (allerdings nicht ganz von der mümling aus) nach uissigheim gelaufen — das ist kurz vor der tauber. 53,4 kilometer waren das. beziehungsweise etwas mehr, denn ein oder zwei teilstücken, die ich gegangen bin — etwa den letzten anstieg — habe ich nicht […]
im schneematsch durch den odenwald
oder besser gesagt: über die odenwälder hügel. gestern war wieder — wie jeden samstag — der lange lauf dran: 40 kilometer wollte der trainingsplan, im flachen hätte er gerne eine pace von 4:54 gehabt. die länge habe ich gemacht, mein tempo war allerdings mit 5:11 etwas langsamer. das war natürlich den kleinen hügeln geschuldet, die […]
trainingsschluss
der letzte „offizielle“ trainingslauf vor dem frankfurt-marathon: ein kurzer long-jog am samstag: 24,4 km in 1:53:57 mit +/- 400 höhenmetern. wunderbar war das. dabei hat der morgen so zäh und grau angefangen: mühsam hab’ ich mich in mainz aus dem bett gequält. der dichte herbstnebel lag noch überall auf dem land. stellenweise kaum hundert meter zu […]
schöner spätsommerlicher septemberlauf
bei herrlichstem laufwetter — pure sonne, blauer himmel, angenehm kühle spätsommertemperaturen — bin ich am samstag eine wunderschöne große runde durch die odenwälder hügel gelaufen: von erbach nach bullau, über bullauer bild und jägertor nach würzberg, weiter nach mangelsbach und von dort über den lochbrunnen ins bayrische boxbrunn. von da aus dann ein stück straße […]