Kuno Hot­ten­rott/Martin Zülch: Aus­dau­er­trai­ner Lau­fen. Trai­ning mit Sys­tem. Mit Fotos von Horst Lichte. In Koope­ra­tion mit Polar. 9. Auf­lage. Rein­bek: Rowohlt 2005 [Erste Auf­lage 1997]. 156 Sei­ten. ISBN 3−499−19454−6

1. Lau­fen
2. Aus­rüs­tung
3. Die rich­tige Trai­nings­be­las­tung (Aerobe und anae­robe Ener­gie­be­reit­stel­lung — Lac­tat­mes­sung — Herzfrequenzmessung)
4. Die Trai­nings­pro­gramme (Tech­nik und Koor­di­an­tion — Lauf-Abc — Kon­di­tion: Pro­gramme und Trai­nings­be­rei­che — Das Trai­ning für Frei­zeit­jog­ger — Das Trai­ning für Volks­läu­fer — Das Trai­ning für Mara­thon­läu­fer — Das Trainingscamp)
5. Dehungs­gym­nas­tik (Übungen)
6. Kraft­trai­ning (Mus­kel­ein­satz beim Lau­fen — Kraft­übun­gen — Kraft­trai­nings­pro­gramme — Hin­weise für die Trainingspraxis)
7. Rege­ne­ra­tion
8. Anhang (Tabelle Herz­fre­quenz­werte für das Trai­ning — Geschwin­dig­keit­s­ta­belle für den Lauf-Feldstufentest — Geschwin­dig­keit­s­ta­belle für den Conconi-Test — Geschwin­dig­keit­s­ta­belle für ver­schie­dene Stre­cken — Lite­ra­tur — Foto­nach­weis — Die Autoren)