oder bes­ser gesagt: über die oden­wäl­der hügel. ges­tern war wie­der — wie jeden sams­tag — der lange lauf dran: 40 kilo­me­ter wollte der trai­nings­plan, im fla­chen hätte er gerne eine pace von 4:54 gehabt. die länge habe ich gemacht, mein tempo war aller­dings mit 5:11 etwas lang­sa­mer. das war natür­lich den klei­nen hügeln geschul­det, die im oden­wald immer im weg her­um­ste­hen. dafür macht das lau­fen dann aber auch mehr spaß — lang­wei­lig wird’s nicht, wenn es stän­dig berg­auf und bergab geht. der nasse, rut­schige weil dahin­schmel­zende schnee hat dann noch ein übri­ges getan, mich aus­zu­brem­sen. so auf einer län­ge­ren stre­cke kos­tet das doch ganz schön kraft, wenn man wirk­lich bei jedem schritt kei­nen ver­nünf­ti­gen abdruck hin­be­kommt, son­dern immer ein klein biss­chen weg­rutscht. und bergab muss man dann ja auch noch schön vor­sich­tig lau­fen, da ist’s also auch nix mit hohem tempo. schön war’s aber trotz­dem.
so sieht übri­gens das höhen­pro­fil aus — viele höhen­me­ter sind es eigent­lich nicht (knapp 800), aber doch recht nett verteilt: