nach der absti­nenz der letz­ten wochen (der mara­thon war erst ein­mal wich­ti­ger …) bin ich heute mal wie­der ins kajak gestie­gen. es ging auch noch ganz gut ;-). aber viel kraft in den armen habe ich im moment nicht gerade. gepad­delt bin ich die klas­si­sche nachmittags-route: vom boots­haus den rhein hin­auf, in den gins­hei­mer alt­rhein bis zum stein­damm, dort umset­zen in den rhein und mit der strö­mung wie­der zurück nach mainz. obwohl es mir zunächst gar nicht so warm vor­kam, war das doch eine recht schweiß­trei­bende ange­le­gen­heit — nun gut, ca. 27 °C sind auch nicht gerade wenig. und obwohl es mir eigent­lich recht bewölkt vor­kam, habe ich doch recht viel sonne abbe­kom­men in den drei stun­den pad­deln: die umrisse der uhr und des gps-empfängers sind recht deut­lich zu erken­nen auf mei­nem lin­ken arm. dabei war ich vor­her ja auch schon nicht mehr ganz weiß …